Салат из консервированного тунца очень богат фосфором,железом и витамином Е. Для приготовления салата понпдобиться:

• 2 шт - баночки консервированного тунца
• половинка головки капусты брокколи
• половинка головки цветной капусты
• 1 шт - фиолетовая луковица
• 2 шт - стебля сельдерея
• 1 стакан - обезжиренного майонеза, кто не ест майонеза можно использовать оливковое масло
• 4 шт - тонких лаваша

• 2 ст. ложки - соевого соуса
• 1 пучек - зеленого лука
• 2 ч. ложки - поджаренного кунжута
• 2 ч. ложки - кунжутного масла
• 1 ч. ложка - масла чили
• 200 г - тунца
• подсолнечное масло

• 120 г - тунеца в масле
• 30 г - масло сливочное
• 5 г - сок лимона
• 20 г - майонеза
• 30 г - маслины
• 10 г - томатной пасты
• перец черный молотый
• соль.